盈远期策略长期跑步的我上周去查了心脏。报告出来后我想劝所有跑者做一件事

我跑了七年，平均每周四到五次，每次十公里起步。半马跑了十几场，全马三场，最好成绩四小时出头，不算快，但也算个正经跑者了。

上周我去查了心脏。

说出来你可能不信，我这七年从来没查过心脏。膝盖疼过，脚踝疼过，髂胫束也疼过，该休息休息，该拉伸拉伸，都扛过来了。但心脏——我从来没觉得它有问题。它跳得稳当当的，跑起来也不乱，呼吸匀称，心率压得住，我觉得它好得很。

查心脏是因为我媳妇逼的。

上个月有个跑友，四十出头，身材精瘦，每天打卡十公里雷打不动，忽然有一天早上出门跑步就再没回来。群里炸了锅，说心源性猝死，平时一点征兆没有。

我媳妇把截图甩给我，说你去查个心脏，这周六就去。

我说没事儿我身体我自己清楚，跑这么多年了，心肺功能好着呢。我媳妇瞪我一眼，说你清楚个屁，你连你血压多少都不知道。我嘴硬说血压又不高，她直接把我拉上车，说今天不查你就别回家了。

到了医院挂了心内科，大夫是个头发花白的老头，戴着老花镜翻我的病历，问我跑多少年了一周几次配速多少，问完了又让护士给我量血压。高压一百四十五，低压九十二。

我愣了一下，我说大夫我这刚爬了三层楼，可能不准。大夫从眼镜上头看我一眼，说你先别急着找借口，我给你开个动态心电图，再做冠脉CTA，你这岁数加上这个运动量，得好好看看。

三天后报告出来了。

动态心电图显示室性早搏，一天三千多次。冠脉CTA倒是没啥大问题，血管没堵，但左心室壁比正常人厚了一点。大夫把片子往灯箱上一插，指着那个阴影跟我说，你这是运动性心脏重构，长期高强度有氧导致的。通俗点说，你心脏的肌肉被练厚了，但厚不一定好，厚了有时候意味着它得费力才能泵血。

我坐那半天没吭声。

大夫问我平时有没有心慌、胸闷、眼前发黑。我想了想，说偶尔早上跑完有点心慌，歇一会儿就好了。大夫又问那晚上睡觉有没有躺下就觉得心跳得厉害，我说有几次，但以为是累了。

大夫把笔放下，看着我说：“你这不是累，是心脏在报警。你跑了七年，心脏早就告诉你了，你一直没听。”

从医院出来我坐在车里，把车窗摇下来，三月的风吹进来，凉飕飕的。我媳妇在旁边问怎么样，我说没事，就是早搏，吃点药就行。我媳妇说你骗谁呢你脸色都白了。

我没骗她，大夫确实说早搏吃药能控制，也没让停跑，但让我把配速降下来，每周减两次，心率压在140以下。他说你跑那么快干什么？你又不拿奖牌换钱。身体是亲的，心脏就那么一颗，你跑了七年都没给它做过一次保养，你当它是铁打的？

那天晚上我回家翻我这七年的跑步记录，手机软件里存了一千多条。翻着翻着我发现，最近一年配速一直在往上提，以前六分半配速跑得舒舒服服，后来慢慢提到六分，五分五十，五分四十，每次进步一点，我就觉得成就感满满。群里发打卡截图，配速快了就等着别人点赞，慢了就不好意思发。

什么时候跑步从为了身体健康变成了为了那点虚荣呢？我也不知道。可能从第一次发朋友圈被点了三十几个赞开始的吧。从那以后跑得更勤了，下雨都去跑，雾霾天戴个口罩也去跑，脚踝疼了贴个膏药继续跑，膝盖不舒服了换个更软的路面还是跑。生怕停下来一天配速就掉了，生怕群里别人都跑了就你没跑，生怕人家说你最近是不是懈怠了。

我有一回脚底筋膜炎走道都一瘸一拐，还硬撑着跑了五公里。跑完疼得龇牙咧嘴跟媳妇说没事儿拉拉伸就好了。现在想想，我对我的身体干了些什么啊？

住院那几天我旁边床躺了个二十多岁的小伙子，长得精瘦，是个马拉松爱好者，成绩比我好多了。他在赛道上晕倒送进来的，查出来肥厚性心肌病，跟运动过度有关。他爸妈轮流在床边坐着，他妈眼圈一直是红的。小伙子说话声音很轻，说他练了三年，就想破三，比赛前一天还跑了二十公里放松跑。

他看着我苦笑了一下，说哥，咱俩是不是都有病，跑那么多图啥呢？

我没回答他，但我心里清楚，图啥？图的那点点赞，图的那几句“大神牛逼”，图的那个虚荣的排行榜。为了这些，我把心脏当牲口使了七年。

现在我出院一周了，改了计划。早上出门还是穿跑鞋，但配速掉到了七分，慢悠悠的。心率表设了警报，一过140就减速走两步。一周跑三次，剩下的日子去公园快走或者骑车。刚开始特别别扭，觉得自己像个逃兵，路上碰到认识的跑友刷刷从身边超过去，人家说“今天怎么这么慢”，我说今天有氧跑，有氧跑。

其实哪有什么有氧跑，就是不敢了。

我说句掏心窝的话，我这七年跑步最大的错误就是从来没把它当一个严肃的运动，而是当成了一个证明自己的工具。证明我还年轻，证明我还有毅力，证明我跟那些发福的同龄人不一样。可是我心脏不需要我证明什么，它只需要我好好待它。

上周复查，早搏降到了一天八百多次。大夫说继续稳住，心率别再飙了，等三个月再来看看心肌厚度有没有变化。我点头说好，出来的时候护士追出来递给我一张单子，说这是心脏康复科的联系方式，建议你去看看。

我把单子折好放兜里。

今天早上出门跑步前，我坐在鞋柜上系鞋带，系完没马上站起来。我坐那把手放在左边胸口上，感受它跳。扑通，扑通，一下一下的，不紧不慢。我就那么坐了几分钟，感受它在里头稳稳当当地干活儿。

我跟我自己说，以后别瞎折腾了，你活半辈子了，就这一颗心，它不欠你的。它替你跳了四十年，一天都没歇过，你就不能对它好点？

所以我想劝所有跑步的人一件事——去查个心脏。别觉得年轻，别觉得自己能跑能跳就没问题，别觉得那是医院挣你钱。我跑了七年，才学会这个理儿。你早学会一天，你那颗心就能少受一天罪。